발 사용법 3

매우 쉬운 등반이나 볼더링, 트레버스에서 작거나 불규칙적인 풋홀드를 사용하는 훈련을 하라.

 

큰손 홀드와 작은 발 홀드를 가지고 홀드의 타입에 따라, 한 홀드에서의 각 부분에 따라 얼마만큼의 무게가 지탱될 수 있는 지를 보여 주는 실험이 있다.

 

손 홀드에서 홀드를 의식적으로 느슨하게 잡고 체중을 발에 싣도록 해라.

 

큰손 홀드를 잡고 홀드를 느슨하게 쥐면서 발에 체중을 싣는 동작이 익숙해진 뒤에는 같은 크기의 발 홀드를 딛고 점점 더 작은 손 홀드를 잡으면서 체중을 발에 싣는 훈련을 한다.

 

이런 훈련은 좋지 못한 발 홀드에서도 편안함을 느낄 수 있도록 해 줄 것이다.