발 사용법 10

발 사용법 10

자신의 발에 친근한 홀드를 가져라.

 

 

자신의 한계상황에서 동작을 취할 때 발을 안정되게 유지하는 것은 어려울 것이다.

 

(spotter : 체중을 전혀 싣지 말아라. 단지 홀드에 발을 확보하라.)

 

이것은 홀드 위에서 발을 단단히 유지해야 할 필요가 있을 때 어떻게 발목과 무릎을

 

구부려야 하는지, 어떻게 엉덩이를 이동시켜야 하는가를 계산하도록 도와 줄 것이다.