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사람들은 어떤 일을 하든지 지금보다 더 잘하고 싶어 한다. 그런 마음은 암벽등반을 할 때도 마찬가지로 처음 바위를 오를 때는 정상에 올라 가는 것 만으로도 기쁨을 찾을 수 있지만, 시간이 지나면서 좀 더 어려운 바윗길을 잘 오르고 싶은 욕심이 생기기 마련이다. 그러나 평소에 훈련을 하지 않은 사람은 난이도를 높이는 것이 매우 어려운 일이다. 현재의 등반능력에 만족하는 사람이라면 이 장을 읽을 필요가 없다. 우리는 흔히 등반에 성공하는 것이나 실패하는 원인이 정신력에 달려 있다고 말하지만 체력이 다라 주지 못하는 정신력은 무모한 욕심이라고 밖에 볼 수 없다. 긴 겨울을 하는 일없이 보낸 사람과 꾸준히 훈련한 사람과는 정신이나 체력에 큰 차이가 있다. 또 열심히 훈련을 해도 체력이 나아지지 않는 것은 훈련의 의 원리를 이해하지 못했거나 등반을 위한 적절한 훈련방법을 선택하지 못한 것에 원인이 있다. 이 장에서는 탁월한 암벽등반가로 발전하기 위해 해야할 기초훈련과 준비운동, 스트레칭, 체력훈련방법에 대해 알아보고 과학을 바탕으로 하는 훈련이론으로 자기몸에 맞는 훈련계획을 세우는 방법을 알아 본다. |
